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孙俪每到节气必泡脚 怎么泡才最养生?

发布时间:2019-03-04 09:49:15
孙俪每到节气必泡脚 怎么泡才最养生?

很多明星或者博主都喜欢在节气的时候打个卡,众所周知,我们的孙俪娘娘喜欢在节气的时候顺带安利一波泡脚。在“娘娘”的微博搜索“泡脚”,你会惊叹,节气和泡脚才是最配的。“今日立秋每晚以温水认真泡脚,祛湿是重点,有益身心健康,秋安。”“今日大暑,每晚以温水认真泡脚……”“今日小暑,每晚以温水认真泡脚……”真是从立秋泡到大暑,泡满一整年。

泡脚当然有非常多的好处,人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,毛孔开放。但泡脚要讲究些什么?

上海周浦医院中医科副主任张鞠华博士指出,泡脚还是有一些注意事项,比方说,泡脚时间不宜过长,在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

饭前饭后不宜马上泡脚。泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时。张鞠华医生指出,饭前30分钟、饭后1小时内,醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。

泡脚水温不要过高。有人认为,泡脚水温越高越好,张鞠华医生指出,这种想法是错误的。首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的,每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟,体质好的人泡15分钟即可,而且,水温最好在37℃-40℃之间。

此外,张鞠华医生也提醒,药浴后不宜立即站起。用辛温发汗类药物和经常药浴者,宜适当减少药浴时间。严重心脑血管疾病、肝肾功能不全患者慎用。皮肤病患者慎用。结核、骨髓炎患者不宜药浴。

“孙俪的‘泡脚养生法’用是的温水,比较简单。若是加了中药,一定要正确操作,切不可大意,更不可去一些没有资质的所谓的养生会馆。近日,上海市长宁区法院对一起生命权纠纷案作出一审判决,案由就是年逾六旬的徐大妈在朋友的足疗店里接受刮痧后晕倒,不久便不治身亡。”

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